Mustaherukka-Karpalo-Smoothie

 

 

Ohje:

 

- 2dl luonnonjugurttia (tässä jälleen itsetehtyä Fitsku-jugurttia)

 

- n. 1dl mustaherukkaa

 

- n. 1dl  karpaloita

 

- puolikas banaani

 

- n. 1 tl chian siemeniä (vinkki: laita siemenet kuppiin ja hieman kuuma vettä päälle. Anna muodostua hyytelöksi, ei mene kauan. Tämä rikkoo siemenen kuoren ja ravintoaineet pääsevät imeytymään paremmin)

 

- n. 1 tl maca-jauhetta

 

Sitten vain tehosekoittimeen ja voilà!

 

Päälle ripottelin CocoVin mehiläisen siitepölyä. Se sisältää mm. b-ryhmän vitamiineja (B1, B2, B3, B6, B9), A-, C-, D- ja E-vitamiineja, hivenaineita sekä aminohappoja. Soveltyy hyvin esim. juomiin, pirtelöihin tai sellaisenaan. 

 

 

<3 Merja